jem nie jem

Tu się ktoś prosi o http://www.youtube.com/watch?v=X-prAOz-Fpg I nie przeszkadzać, bo biało piję i banana jem po trenie Potem się posprząta te elementy. Maślanka

[...] 2 kromnki chleba ser + pomidor 17.30 silka 19.30 100-150g sera bialego z oliwa z oliwek,lub tunczyk z wody kawa srednio okolo 1500-1600 c nie wyliczalem cal z warzyw a jem ich sporo do tego po silce jem 2 banany silka pon-sro-piatek 15 min rower 40-50 min cwiczenia silowe 20-30 min orbitrek wt-czw-sob aeroby 15 min rower 20 min bierznia [...]

[...] ani ochoty na treningi moze za wczesnie cwicze ale w tym tygodniu mam wybor albo o wczesnej poze albo po 22 jak wroce z roboty. Mysle ze to jest prze bialko ostrowii ktore jem ok 30 minut przed treningiem. Po nim mam mdłosci. Musze zainwestowac w inne bialko ktore bedzie mi smakowało bo to od samego poczatku mi nie podchodzi. Może macie jakies [...]

Co do burgerów to pewnie moje wrażenia były spowodowane tym, że jem wołowinę raz na ruski rok. Dziś DNT Jedzenie Trochę nie dojadłam, ale dzień był straszny, paraliż komunikacyjny na mieście i wracałam z pracy trzy razy dłużej. I coś mnie podkusiło, żeby zjeść tego batona niby białkowego, byłam ciekawa, ale okazał się paskudny. Z warzyw [...]

Dzieki za odpowiedż. A tak na zapas to możesz mi jeszcze powiedzieć czy - białko liczyć z tego co jem: chudy twaróg, piersi, wolowina,tuńczyk, białka jaj( roślinnego to podobno nie liczyć) ww z owsianki i brazowego ryżu(pomidor,salata,ogórek,cebula,papryka to chyba nie co?) A tluszcze to wlasnie nie wiem które liczyć (ser,owsianka,wołowina, [...]

[...] się jak balon, ubrania noszę jak dla kobiet w ciąży, może poprostu mój organizm nie potrzebuje aż tyle węgli? może to zwyczajnie dla mnie za dużo, w ciągu tego czasu kiedy jem więcej było naprawdę kilka dni kiedy nie czułam się za przeproszeniem nażarta, pełna do granic, wzdęta, proszę o rady co z tym faktem mogę zrobić, może faktycznie jakieś [...]

Ja dietą zacząłem się interesować 1,5 roku temu, właśnie pod kątem treningów. W tej chwili to nie wiem już co mnie bardziej jara. Czy treningi, czy dieta %-). Sam czasem jem B+T na noc. Zależy na co mam ochotę, bo to podstawa.

[...] diecie mniej jest prostych, praktycznie same złożone. No coś pomyślę na pewno, bo 200 g ryżu basmati nie wchodzi tak lajtowo. Mimo że na fotach posiłki wyglądają na małe to jem je kilka-kilkanaście minut. Lody wrzuciłem, bo ostatnio fajne promo znalazłem, ale chyba wrzucę częściej. Coś od życia się należy ;) No będę musiał coś pomyśleć, bo mimo [...]

22.02.2016 DT Fajny trening :-) Miska klasyczna, fot już nie robię, bo jem ostatnio to samo prawie tydzień w tydzień. Czekam na info od Tadeusza, chyba zapracowany jest :-) Trening: High pull 5x6 (20,30,40,50,55) WYciskanie hantli siedząc + unoszenie hantli w bok 4x8 (20,20,20,18) + (7,8,8,8) High pull 7x10 (sztabki - 25) Dipsy + uginanie ramion [...]

Marian to od tej wit c zięby takie nogi masz chude :-) Akurat z Solgara jem a nie z Visanto ale fakt ze juz chodze bez wiekszych przeszkod, moge tej witaminie przypisac;-)

No moja tez ta co ja jem 20 mg. Ja jal np dawalem 10mg o 16 przed treningiem 3 dni z rzedu to spalem po 2h. I wtedy johe odpuscilem bo sie nie dalo. Masakra. Tak reaguje.

O, to ciekawe. Ja też nie używam za dużo soli. Ot tak dla porównania, to do 500 g cycka z pomidorami i warzywami w formie gulaszu sypię może jedną szczyptę soli. A jem raczej samodzielnie przygotowane posiłki. Zawsze zwracałem większą uwagę na fakt szkodliwości soli, niż na jej prozdrowotne działanie.

[...] byc za chuda. W kazdym razie brzuch jest na pewno do poprawki (uda poniekad tez:/) Moja sylwetka wg mnie po prostu nie ma "charakteru". Odnosnie posilkow, jem zwykle 3 zasadnicze posilki (sniadanie, obiad, kolacje) + 2 male w miedzyczasie (do czasu obiadu najczesciej jakis owoc oraz podwieczorek, na ktory zawsze skladaja sie [...]

[...] bez przerwy praca. Z plecami co raz lepiej. Dziś byłem u swojego fizjo, trochę mnie ponaprawiał jak zawsze. Jutro już zacznę lekki trening push. Na razie diety nie ma, jem może 3 posiłki na dzień. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Tak wygląda mniej więcej mój trening naprawczy [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK 2 dni na spokojnie treningowe, trzyma mnie przeziębienie, więc treningi na wyczucie i poprawa techniki. Głodu nie ma, musiałem być nieźle przejedzony. Jem koło 3000 kcal i jest ok. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/38574767334861442720.png [...]

Ja zauwazylem ze od kiedy jem stosunkowo czysto to i apetyt i trawienie mega nawet przy 700-800 g ww ed. U mnie jest zupełnie odwrotnie. Na urlopie jadłem syf i sporo kcal, ale żadnych problemów z trawieniem + progres. U mnie problemy z jelitami są od zawsze. Duża ilość błonnika mi szkodzi, a dla mojego ciała paczka kaszy gryczanej to juz [...]

Podziwiam z tymi pszczołami :D ja bym się pewnie cykał tych użądleń xD Ale miodek pewnie super z takiej "pasieki" :) też się boję, nie tyle samych użądleń co po prostu tego, że puchnę i swędzi Miodek jest super bo się szybko sprzedaje, za godziwe pieniądze w miarę %-) ja sam rzadko jem

Na razie jest ciężko Psychiatra stwierdził mi zaburzenia adaptacyjne i mam kilka mocnych leków. Jem tak max kilka posiłków dziennie. Ratuje się mk 677. Posiadam syf żeby kalorie nabić Próbuje ćwiczyć żeby forma nie spadła. Coś tam macham. Teraz potrzeba czasu, żebym się odnalazł w nowej sytuacji

[...] jest makkwak i nuggetsy moje ulubione Ogólni edieta jaką mam stosuję jako sposób na życie a nie myślę "znowu mięso". Skoro inni jedzą chleb codziennie to ja jem mięcho codziennie King Odin - tak, aminokwasów jest sporo a dzięki temu regeneracja na bardzo wysokim poziomie W przygotowaniach to podstawa, szkoda, że jeszcze mocy [...]

[...] z Tobą nie zacznę nowego planu. Wiesz jak ciężko niekiedy zrozumieć mi nowy plan Dlatego zawsze wolę zadzwonić Avasso - poruszyłeś dobry temat. Będę wstawiał co jem codziennie (prawie codziennie ) tego chyba jeszcze w mich dziennikach nie było. W przerwie nie zalałem się aż tak strasznie (kratka widoczna) pewnie przez solarium [...]